навіны

У апошнія гады калагенавыя пептыды сталі модным словам у свеце здароўя і прыгажосці. Ад працэдур па догляду за скурай да схемы фітнесу, колаген, здаецца, усюды. Магчыма, вы бачылі гэта ў вашых любімых прыгажосці, альбо нават у вашых бялковых кактэйлях. Але якія менавіта ўяўляюць сабой калагенавыя пептыды, і чаму так шмат людзей скача на калаген -падножку? Давайце больш падрабязна разгледзім навуку, якая стаіць за ёй, і чаму гэтая дадатка можа быць не проста тэндэнцыяй.

Што такое калагенавыя пептыды?

Калаген - гэта бялок, які знаходзіцца ў вашым целе, які мае важнае значэнне для структуры вашай скуры, костак, сухажылляў, храстка і цягліц. Яго часта называюць "клеем", які трымае цела разам. З узростам наша натуральнае выпрацоўка калагена пачынае зніжацца, звычайна ва ўзросце да 25 гадоў. Гэта прыводзіць да бачных прыкмет старэння, такіх як маршчыны, правісання скуры, болі ў суставах і зніжэнне мышачнай масы.

Калагенавыя пептыды-гэта проста невялікія, разбітыя кавалачкі калагена, якія лягчэй вашага арганізма паглынаюць. Гэтыя пептыды звычайна атрымліваюць ад жывёл, такіх як каровы, куры ці рыбу. У прыватнасці, рыбныя калагенавыя пептыды становяцца ўсё больш папулярнымі дзякуючы высокай біялагічнай даступнасці - гэта азначае, што яны паглынаюцца і выкарыстоўваюцца арганізмам больш эфектыўна, чым іншыя крыніцы калагена.

Калі вы спажываеце пептыды калагена, яны пераварваюцца і разбіваюцца на амінакіслоты, якія выкарыстоўваюць ваш арганізм для падтрымкі сінтэзу калагена ў вашай скуры, костках, суставах і злучальных тканінах. Гэта робіць пептыды калагена прывабным варыянтам для тых, хто хоча падтрымаць натуральны выпрацоўку калагена свайго цела.

Перавагі калагенавых пептыдаў

1. Падтрымка здароўя скуры Адной з самых вядомых пераваг калагена пептыдаў з'яўляецца іх здольнасць палепшыць здароўе скуры. Калаген гуляе жыццёва важную ролю ў падтрыманні эластычнасці і гідратацыі скуры. Па меры таго, як вытворчасць калагена зніжаецца з узростам, скура можа стаць танчэйшай і менш эластычнай, што прывядзе да маршчын і правісання. Даследаванне паказвае, што дапаўненне калагенавымі пептыдамі можа дапамагчы палепшыць эластычнасць скуры, паменшыць маршчыны і павялічыць гідратацыю скуры. Даследаванне, апублікаванае ўЧасопіс касметычнай дэрматалогіівысветлілася, што жанчыны, якія прымалі штодзённую дозу калагенавых пептыдаў на працягу 8 тыдняў, адчувалі значнае паляпшэнне эластычнасці скуры і зніжэнне з'яўлення тонкіх ліній і маршчын.
2. Спрыяе сумесным калагенам здароўя, з'яўляецца ключавым кампанентам храстка, які дапамагае абараніць вашы суставы. З узростам наш храсток можа пачаць пагаршацца, што прывядзе да такіх умоў, як астэаартрыт. Прыём калагенавых пептыдаў можа дапамагчы садзейнічаць здароўю суставаў і знізіць боль і запаленне, звязаныя з сустаўнымі ўмовамі. Студыі паказалі, што дабаўкі калагена могуць палепшыць сімптомы астэаартозу і дапамагчы спартсменам хутчэй аднаўляцца пасля траўмаў суставаў. Даследаванне, апублікаванае ўМіжнародны часопіс медыцынскіх навуквысветлілася, што пептыды калагена паляпшаюць боль у суставах і функцыянуюць у людзей з астэаартрытам калена.
3. Паляпшае калаген трываласці костак, таксама гуляе важную ролю ў падтрыманні структуры костак і трываласці. Па меры таго, як выпрацоўка калагена з узростам памяншаецца, косці могуць стаць больш далікатнымі і схільнымі да пераломаў. Дабаўка калагенавымі пептыдамі можа дапамагчы палепшыць шчыльнасць костак і знізіць рызыку пераломаў. Даследаванне, апублікаванае ўЧасопіс клінічнай эндакрыналогіі і метабалізмупаказалі, што дабаўкі калагена -пептыдаў палепшылі мінеральную шчыльнасць касцяной тканіны ў жанчын у постменопаузе, што сведчыць аб яго патэнцыяле як натуральнага спосабу падтрымкі здароўя костак.
4. Узмацняе калаген мышачнай масы з'яўляецца важным кампанентам цягліцавай тканіны. Дадатак з калагенавымі пептыдамі можа дапамагчы падтрымліваць мышачную масу, асабліва ў асоб, якія займаюцца сілавымі трэніроўкамі альбо аднаўляюцца пасля цягліцавых траўмаў. Даследаванне, апублікаванае ўБрытанскі часопіс харчаваннявысветлілася, што дабаўкі да калагена дапамагалі павялічыць мышачную масу і сілу ў пажылых мужчын, падкрэсліваючы яго патэнцыял для пажылых дарослых, якім рызыкуе развівацца саркапенія (узроставая страта цягліц).
5. Падтрымка пептыдаў для здароўя кішачніка таксама можа прынесці карысць для вашай стрававальнай сістэмы. Калаген з'яўляецца ключавым структурным кампанентам падшэўкі кішачніка, а дапаўненне калагенавымі пептыдамі можа дапамагчы спрыяць цэласнасці бар'ера кішачніка. Гэта можа патэнцыйна дапамагчы пры такіх умовах, як сіндром дзіравай кішкі і стрававальны дыскамфорт. Некаторыя даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што пептыды калагена могуць дапамагчы паменшыць запаленне ў стрававальным тракце і падтрымліваць вылячэнне кішачнай накладкі, хоць неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб у поўнай меры зразумець ступень гэтых пераваг.

Як уключыць калагенавыя пептыды ў свой рэжым

Адной з прычын пептыдаў калагена настолькі папулярны - іх універсальнасць і прастата ў выкарыстанні. Яны бываюць у розных формах, у тым ліку парашкі, капсулы і вадкасці, што дазваляе проста ўключыць іх у свой паўсядзённы рэжым.

1. Парашок калагена: найбольш распаўсюджанай формай калагенавых пептыдаў з'яўляецца парашок. Ён нясмачны і лёгка раствараецца ў гарачых ці халодных вадкасцях. Вы можаце змяшаць калагенавы парашок у ранішнюю каву, смузи, гарбату ці нават хлебабулачныя вырабы, такія як бліны ці кексы. Шмат хто таксама дадае яго ў супы ці булёны для дадатковага ўзмацнення калагена.
2. Капсулы калагена: Калі вы аддаеце перавагу зручнасці, пептыды калагена таксама даступныя ў форме капсулы. Іх лёгка ўзяць на сябе, але не могуць забяспечыць такую ​​гнуткасць у плане дазоўкі і змешвання ў іншых прадуктах.
3. Калагенавыя напоі: Некаторыя кампаніі прапануюць загадзя зробленыя калагенавыя напоі, якія спалучаюць пептыды калагена з іншымі карыснымі інгрэдыентамі, такімі як вітаміны, мінералы і антыаксіданты. Гэтыя напоі - зручны варыянт для занятых людзей, якія хочуць падтрымаць сваё здароўе на хаду.

Ці бяспечныя калагенавыя пептыды?

Пептыды калагена звычайна лічацца бяспечнымі для большасці людзей. Звычайна яны добра пераносяцца і маюць мала пабочных эфектаў. Аднак важна выбіраць якасныя дабаўкі для калагена, каб гарантаваць, што яны не маюць забруджвальных рэчываў, такіх як цяжкія металы ці шкодныя дабаўкі.

Як і ў любым дадатку, гэта добрая ідэя пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым дадаць пептыды калагена ў свой звычайны, асабліва калі ў вас ёсць алергія альбо вы цяжарныя або кармленне грудзьмі.

Выснова

Пептыды калагена - гэта не проста тэндэнцыя - яны прапануюць рэальныя перавагі для здароўя, якія могуць падтрымліваць вашу скуру, суставы, косці, мышцы і стрававальную сістэму. Незалежна ад таго, што вы хочаце паменшыць маршчыны, палепшыць рухомасць сустава альбо павысіць мышачную масу, пептыды калагена - гэта простае і эфектыўнае дапаўненне. З іх універсальнасцю і патэнцыялам для падтрымкі агульнага здароўя, нездарма яны сталі асноўным прадуктам у такой колькасці аздараўленчых працэдур. Такім чынам, у наступны раз, калі вы ўбачыце пептыды калагена на паліцы, вы можаце паспрабаваць паспрабаваць і паглядзець, што яны могуць зрабіць для вас.